Ebenfalls werde ich dir am Schluss des kurzen Berichts erzählen in welcher Menge Wasser empfohlen wird.
Hier zu den Körperfunktionen welche durch die Wassereinnahme reguliert werden.
Die Liste ist nicht ausschliessend und die Aufzählung ist vereinfacht erklärt.
- Wasser verbessert deine Laune.
- Wasser bestärkt dein kognitives Denken.
- Wasser unterstützt dein Metabolismus und hebt deine Energie – Levels an.
- Wasser transportiert Sauerstoff in deinem Körper.
- Wasser hilft der Hauterneuerung.
- Wasser begünstigt deine Verdauung.
- Wasser unterstützt deine Gelenk- und Faszienfunktionen*.
- Wasser hilft deinem Körper die Temperatur zu regulieren.
Frauen sollten ca. 11 Gläser Wasser trinken, dies entspricht bei einem Glasvolumen von ca. 200 – 250 ml in etwa 2.7 Liter pro Tag.
Männern werden ca. 15 Gläser Wasser empfohlen, was bei einem Glasvolumen zwischen 200 – 250 ml Gehalt in etwa 3.7 Liter pro Tag entspricht.
Gin gin!
*Auf die Faszien und deren Funktionen werde ich noch öfters zu sprechen kommen und dir in weiteren Blog – Einträgen mehr dazu erklären.
